Si en estos momentos estás intentando quedarte embarazada, seguro que te han surgido muchas dudas y has escuchado miles de consejos.
Y algo que puede interesarte es conocer tus días fértiles, cómo calcularlos y cómo actuar.
Por eso queremos explicarte los pormenores de los días fértiles, para que te pongas manos a la obra. Pero eso sí, sin agobios ni prisas.
¿Qué son los días fértiles?
Los días fértiles son aquellos en los que una mujer se puede quedar embarazada. Y estos coinciden con los días que rodean a la ovulación.
La ovulación no es más que el momento en el que un óvulo madurado es expulsado del ovario y pasa por la Trompa de Falopio para poder ser fecundado.
Si quieres puedes ampliar la información en este artículo sobre la ovulación y cómo descubrir cuáles son tus días fértiles.
¿Cómo puedo calcularlos?
Ya tenemos definidos los días fértiles, y ahora podemos intentar calcularlos.
La ovulación tiene lugar unos catorce días antes del inicio de la menstruación, es decir, hacia la mitad del ciclo en una mujer cuya regla llegue cada 28 días.
Pero no siempre las menstruaciones son regulares. Por ello es importante conocer bien tu cuerpo y tu ciclo menstrual, con la intención de hacer tu propio calendario menstrual, para saber con exactitud cuándo ovulas.
Por otro lado, las nuevas tecnologías son unas compañeras de viaje perfectas. Puedes utilizar aplicaciones y calculadoras online, de fácil acceso, en las que se coloca el día de la última menstruación y conociendo cuántos días dura nuestro ciclo, nos dice cuál va a ser el día en el que ovularemos.
Otro método son los test de ovulación, que se pueden adquirir en farmacias. Estas herramientas analizan la orina y detectan el pico de la hormona luteinizante, que tiene lugar unas 24/36 horas antes de la ovulación.
Una vez el test marca resultado positivo, sabemos que en las 24/36 horas siguientes estaremos ovulando.
Otra opción, pero quizás más costosa, y por tanto, menos utilizada, es hacer una ecografía en los días previos a la ovulación.
Así, puede verse en uno de los ovarios el folículo dominante, que se refleja como una imagen líquida redondeada en el interior del ovario.
Finalmente, siendo un método quizás menos fiable, es observar nuestro cuerpo. Ya que el flujo vaginal, los días cercanos a la ovulación, se vuelve más filante y transparente; puede aparecer dolor pélvico; así como una mancha rojiza o rojiza en el flujo vaginal.
¿Cómo funciona el ciclo menstrual?
El ciclo menstrual consta de dos fases: folicular y lútea.
La primera fase se da entre el día uno y la mitad del ciclo, el día catorce, en el que se suele producir la ovulación. En esta primera parte del proceso, entre los días uno y seis, más o menos, se produce la menstruación.
Desde el primer día de la menstruación hasta la mitad del ciclo se produce un aumento de los estrógenos. Un óvulo madura, para ser expulsado por el ovario, descendiendo por las Trompas de Falopio.
Los seis-siete días centrales del ciclo son los conocidos como días fértiles, cuando más posibilidades de embarazo hay.
La segunda mitad del ciclo, la fase lútea, se da entre los días 15 y 28. Los dos o tres primeros días de esta nueva etapa aún se puede estar ovulando, por lo que sigue habiendo posibilidades de embarazo. En esta fase se produce un aumento de la progesterona.
Hay que tener en cuenta que no todas las mujeres cuentan con ciclos menstruales regulares, es decir, que no se producen cada 28 días. Pueden ser más largos, en los que la ovulación se produce después del día catorce; o bien más cortos, en los que la ovulación se adelanta.
Por eso es necesario que cada mujer controle su ciclo menstrual, porque así podrá conocer aquellos días en que el embarazo puede producirse con mayor seguridad.
¿En qué podemos diferenciar la ovulación de los días fértiles?
Te explicamos dos conceptos que no siempre sabemos diferenciar con exactitud.
Por un lado está la ovulación, que es el momento en el que el ovario lanza el óvulo, que lleva hasta la Trompa de Falopio, para que sea fecundado.
Si en 24/36 horas ese óvulo no es fecundado, desaparece.
Y los días fértiles son aquellos en los que, tanto espermatozoides como el óvulo se encuentran disponibles, y abarcan desde que se produce el eyaculado hasta que el ovario libera al óvulo.
¿Cuáles son los síntomas de la ovulación?
Como ya hemos dicho, conocer y comprender nuestro cuerpo es fundamental. Porque emite señales los días en que ovulamos.
Signos que pueden cambiar cada mes, pero que suelen ser periódicos o regulares, dependiendo de la mujer.
A lo largo del ciclo menstrual, el flujo vaginal cambia de color y textura. En el momento en que estás ovulando, este aumenta y su consistencia se vuelve más pegajosa y elástica. Con el simple hecho de limpiarnos la vagina podemos descubrir este aspecto del flujo vaginal.
La temperatura basal, es decir, la que tenemos antes de hacer cualquier actividad, antes de levantarnos de la cama, también puede ser un indicador de la ovulación.
En el momento de la ovulación, la temperatura basal aumenta entre dos y cinco décimas por efecto de la progesterona.
Hay que tomar como referencia el mismo momento cada día para tomarnos la temperatura, antes incluso de ir al cuarto de baño, y hacer una tabla para ver qué días se produce ese aumento en el termómetro.
¿Se puede elegir el sexo del bebé según el día que se mantienen relaciones sexuales?
No. Se trata de una premisa falsa y ampliamente extendida en la sociedad.
La teoría que da lugar a dicha premisa es aquella que indica que los espermatozoides que llevan el cromosoma Y, que darían lugar un bebé varón, van a una velocidad distinta de los que llevan el X, que generarían un bebé femenino.
Mejores apps para conocer los días fértiles
Internet arroja muchas y variadas aplicaciones para conocer nuestros días fértiles, pero te damos una lista de las que más convencen, por los resultados que arrojan.
- Woom. Es una de las más populares y con mejores reseñas. Se gestiona a través de inscripción. Te solicita los datos de tus ciclos menstruales, y te señala los días fértiles de tu ciclo menstrual. Realiza avisos a través de notificaciones.
- Premom. Es sencilla de manejar. Solicita los datos sobre tus ciclos menstruales y arroja los días fértiles de tu ciclo menstrual. Es el primer seguidor de ovulación y fertilidad que basa su éxito en el uso de un predictor de ovulación para una previsión más exacta.
- Menstrual Calendar Pink. Esta aplicación también solicita datos sobre tus ciclos menstruales, para calcular los días fértiles. Es inmediata y fácil de usar.
Preguntas de nuestros usuarios
Se trata de un asunto que genera dudas, quizás porque las mujeres no conocemos, de forma natural, nuestro ciclo menstrual y todo lo relacionado con el mismo. Por ello surgen preguntas relacionadas.
¿Es importante cuidar la alimentación de cara a la ovulación?
La dieta y el estilo de vida influyen en la ovulación. Hay que intentar tener un peso adecuado, no sufrir obesidad ni sobrepeso.
De ahí la importancia de cuidar la dieta. Hay que restringir las grasas saturadas e incrementar la ingesta de omega 3, es decir, frutos secos, semillas o pescado azul, y omega 9, es decir, aceite de oliva; evitar hidratos de carbono; incorporar frutos rojos a la dieta, e intentar evitar el estrés.
Si no noto síntomas de ovulación, ¿tengo menos posibilidades de quedarme embarazada?
No tiene por qué ser así. Hay mujeres que no tienen síntomas claros de su ovulación, y en general, de su ciclo menstrual. Y ello no significa que no estén ovulando como las que sí los tienen.
Opinión de Tueducadora y conclusiones
Nadie nace sabiendo. Y las mujeres no tenemos una guía de cómo actuar si queremos quedarnos embarazadas. Por eso tenemos que tener en cuenta ciertas premisas que pueden ayudar a nuestro cuerpo a prepararse para el embarazo.
Gracias a los avances médicos y tecnológicos, las mujeres podemos conocer nuestros días fértiles, a lo largo de nuestro ciclo menstrual. Tenemos a nuestro alcance aplicaciones que nos ayudan a calcular los mejores días para tener relaciones sexuales, o bien podemos crear nuestro propio calendario menstrual.
Pero también es importante conocer nuestro cuerpo, los cambios que se producen en el mismo a la hora de la ovulación, cuidar la dieta y el modo de vida que llevamos o mantener a raya los nervios y el estrés.
Si damos los pasos adecuados, el embarazo deseado puede estar más cerca de lo que pensamos.
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